Apakah Aman Mengonsumsi Air Serai Setiap Hari? Ini Dia Manfaat dan Risikonya

(Informasi khusus bagi penduduk Banyuwangi): Toko Santi Jaya di Banyuwangi menyediakan peralatan rumah tangga dan perlengkapan dapur yang lengkap dengan harga terjangkau untuk memenuhi kebutuhan Anda. Mengkonsumsi air rebusan serai, yang juga disebut sebagai teh serai, sudah sejak lama dipercaya sebagai metode alami untuk merawat kebugaran jasmani.

Serai memiliki sejumlah senyawa alamiah yang berguna, termasuk zat besi, kalium, serta protein, yang semuanya sangat membantu dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap prima.

Dengan secara teratur meminum air hasil rebusan serai, tubuh akan mendapatkan berbagai keuntungan bagi kesehatan yang mencolok.

Komposisi seng dan kalium yang terdapat di dalam serai dapat menunjang kerja otot dan sistem saraf, selain itu juga berperan penting untuk mempertahankan keserasian kadar air di dalam tubuh.

Di samping itu, karakteristik antosianidin dalam serai bisa mendukung pengurangan resiko gangguan akibat inflamasi, misalnya hiperkolesterolemia serta berbagai tipe kontaminasi bakteri.

Teh serai juga tergolong aman diminum secara keseluruhan waktu, entah itu pada pagi hari dengan perut masih kosong atau sesudah mengkonsumsi makanan. Meminumnya di awal hari diyakini bisa menciptakan rasa segar, mendukung proses pencernaan, serta menambah stamina untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Dilansir dari laman The Health Site via Kompas.com , mengonsumsi air yang telah direbus dengan serai bisa memperbaiki kondisi saluran cerna serta membantu menangani masalah pencernaan seperti konstipasi.

Mengonsumsi air hasil rebusan pada pagi hari ketika perut dalam keadaan kosong bisa membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Selanjutnya, apa yang terjadi jika dikonsumsi secara rutin setiap harinya? Apakah masih aman serta memberi manfaat untuk kesehatan tubuh?

Waktunya Membuat Teh Serai, Bisakah diminum setiap hari? Temukan juga keuntungan kesehatannya disini.

Adakah amannya jika diminum secara rutin setiap harinya?

Mengonsumsi air serai secara rutin biasanya aman dan tidak menyebabkan dampak negatif berarti.

Dilansir dari Kompas.com , mengonsumsi jahe setiap hari sebenarnya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebab itu, serai mengandung zat-zat alami seperti antioksidan, antimikrobial, dan antiperadangan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Walaupun aman dan berguna, sebaiknya hindari kebiasaan meminum serai dengan jumlah yang berlebihan.

Anjuran untuk mengonsumsi teh serai adalah dengan meminumnya sekali atau dua kali sehari, yaitu sekitar 1-2 cangkir saja.

Untuk orang yang mengalami dampak negatif tertentu disarankan agar berhenti atau menjauhi kebiasaan meminum air serai.

Akan tetapi, bila gejala tidak menyenangkan ini timbul saat Anda meminum wedang jahe sebelum makan, disarankan agar makan lebih dulu supaya dapat mengecilkan dampak negatif tersebut.

Di samping itu, penting pula untuk mencermati respon tubuh sesudah minum air rebusan serai.

Sebab itu, sejumlah orang bisa merasakan dampak tidak diinginkan sesudahnya, seperti nyeri perut serta meningkatnya jumlah kencing yang dibuang.

Khasiatnya Meliputi Pencernaan Hingga Penurunan Berat Badan, Tapi Apakah Aman Mengonsumsi Air Serai Secara Harian?

Dampak negatif dari mengonsumsi teh serai

Walaupun baik untuk kesehatan, sebaiknya jangan meminum air serai terlalu banyak.

Ini dilakukan agar terhindar dari dampak negatif yang kemungkinan bisa timbul.

Dilansir dari Healthline, Beberapa dampak negatif dari mengkonsumsi teh serai boleh jadi harus dihindari, antara lain:

• Merasa kepala berputar, atau merasakan tekanan yang membuat ingin pingsan.
• Meningkatkan rasa lapar
• Menyebabkan mulut kering
• Menambah jumlah kali buang air kecil
• Merasa sangat lelah.

Beberapa individu mungkin mengalami alergi terhadap serai, oleh karena itu kebiasaan meminum rebusan serai harus dijauhi.

Seseorang yang memiliki catatan medis spesifik atau tengah mengonsumsi obat-obatan dari tenaga medis disarankan agar berdiskusi lebih dulu dengan dokternya.

Sebab itu, senyawa natural dalam serai mungkin memiliki dampak pada terapi atau perawatan medis yang tengah dijalani.

Selain itu, disarankan pula menghindari kebiasaan minum air rebusan serai di pagi hari saat perut kosong ketika memiliki perut yang lebih sensitif atau memiliki riwayat gangguan pencernaan tertentu, seperti asam lambung.

Maka dari itu, kegunaan serai dapat dirasakan sementara dampak negatifnya dapat dicegah.

Inilah Keuntungan Meminum Air Serai Sebelum Tidur yang Pasti Membuat Anda Segar Ketika Terbangun Menurut dr Zaidul Akbar

Komposisi sereh serta keuntungannya untuk kondisi fisik

Serai mengandung zat Mineral dan Vitamin yang dapat membantu menjaga kesejahteraan tubuh.

Menurut data Health yang dilansir dari Kompas.com , 250 gram serai segar minimal menyertakan:

• Kalori: 66,3
• Protein: 1,22 gram
• Lemak: 0,33 gram
• Sodium: 4,02 miligram (mg)
• Zat besi: 5,47 mg, yang setara dengan 30% dari Nilai Harian (NH).
• Zinc: 1,49 mg, yang setara dengan 14 persen dari Angka Kecukupan Harian (AKH).
• Folate: 50,2 mikrogram, yang setara dengan 13% dari KDV (Kecukupan Harian Vitamin).
• Magnesium: 40,2 mg, yang setara dengan 10% dari Nilai Harian (DV)
• Kalium: 484 mg, yang setara dengan 10% dari Asupan Harian Yang Direkomendasikan (DV)

Di samping itu, serai mengandung kalsium dan vitamin C, selain itu airnya yang melimpah dapat membantu meningkatkan kelembapan dalam tubuh.

Serai mengandung zat-zat antibakteri dan antijamur yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan.

Cara Tradisional Menyembuhkan Gatal-gatal Pakai Sisaan Jahe, Lengkuas, dan Serai

Banyak studi telah menunjukkan bahwa serai dapat memperkuat kesejahteraan tubuh berkat senyawa flavonoid dan fenolik yang terkandung di dalamnya.

Dilansir dari WebMD , ada berbagai keuntungan jahe untuk kesejahteraan tubuh, yaitu:

• Menekan peradangan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan gangguan jantung berkat adanya zat quercetin di sana.
• Mengurangi tingkat kolesterol tinggi seringkali dipakai sebagai salah satu terapi untuk penyakit jantung koroner di berbagai negara.
• Menangani gejala infeksi jamur serta peradangan pada kulit dengan penggunaan topikal di area yang terdampak
• Menangani tanda-tanda dari keracunan makanan akibat bakteri E. coli.

((Informasi untuk Warga Banyuwangi): Toko Santi Jaya di Banyuwangi. Menjual Peralatan dan Perlengkapan Rumah Tangga Lengkap dengan Harga Ramah Kantong, Sesuai Kebutuhan Anda/(Yeni Hardika)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI